Stehende Position

Virabhadrasana 2 - Krieger 2

Sanskrit Name: Virabhadrasana 2 (Virabhadra = Name eines gewaltigen mythischen Kriegers)
Name: Krieger 2
Kategorie: Standposition, stehende Position

Wirkung

  • Kräftigt die Beine
  • Öffnet die Schultern, den Brustkorb, den oberen Rücken
  • Stärkt die Gesäßmuskulatur

Praxis

Parivritta Utthita Hasta Padangushthasana

Sanskrit Name: Parivritta Utthita Hasta Padangushthasana (Parivritta = gedreht, Utthita = gestreckt, Hasta = Hand, Padangushtha = der große Zeh)
Name: Gedrehte gestreckte Hand-am-Zeh-Stellung im Stehen
Kategorie: Stehende Position, Drehung, Balance 

Parivritta Trikonasana - Gedrehtes Dreieck

Sanskrit Name: Parivritta Trikonasana (Parivritta = umgekehrt, umgedreht , Trikonasana = Dreieck)
Name: Gedrehtes Dreieck
Kategorie: Stehende Position, Drehung